lắp xà đơn tại nhà là dụng cụ tập xà đơn trong nhà rất được yêu thích hiện nay bởi tính đơn giản và thuận lợi mà nó có được. Việc lắp đặt xà đơn treo tường là công đoạn hết sức thuận tiện nhưng lại đem đến cực nhiều nghi vấn cho quý khách lúc mới sắm loại xà này về để dùng. Trong chủ đề ngày bữa nay, Thiên Trường Sport xin san sẻ với các bạn cách lắp đặt cũng như sử dụng xà đơn treo tường để có thể bảo đảm an toàn, cùng lúc đạt hiệu quả cao nhất. Nào, hãy cùng tham khảo các bạn nhé !

Cách lắp xà đơn treo tường.

Lắp xà đơn treo tường là công tác hơi thuần tuý nếu như các bạn biết được nguyên lý hoạt động của nó. Các bước đơn thuần giúp bạn dễ hơn khi lần đầu lắp xà đơn treo tường gồm:

- Đầu tiên, bạn đo thử mức treo xà sao cho thích hợp với độ cao của người tập. Bởi nếu sử dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây hiểm nguy cho tập dượt và ví như xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây cạnh tranh trong công đoạn leo xà.

- Sau đó, một tay các bạn cầm thanh xà và tay còn lại vặn vẹo hai đầu ra dần. Bạn chú ý phải căn vặn sao cho cân hai đầu, ko được vặn vẹo lệch một đầu.

- khi tổng chiều dài của xà đơn gần khíp với độ rộng sườn cửa thì các bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao cần lắp đặt. Một tay bạn giữ xà đơn, tay còn lại các bạn chuyển di vào giữa thanh xà và căn vặn ở giữa sao cho lực đẩy ném sang hai bên tường. Lúc lực đẩy nén sang hai bên làm cho chiếc xà đơn chặt với tường là bạn có thể hoàn tất thao tác lắp xà đơn.

- Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng đến vít nhưng ví như bạn muốn một mực nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của các bạn cứng cáp hơn. Nhưng lúc cần bỏ xà ra thì các bạn phải bỏ hai đầu vít này.

Xem thêm: hướng dẫn pha cloramin b

Cách lắp xà đơn treo tường

Video hướng dẫn lắp xà đơn treo tường.

giả dụ những hướng dẫn cách lắp xà đơn treo tường về mặt lý thuyết ở trên nhận thấy khó hiểu thì các bạn cũng đừng vội lo lắng vì chưa làm được. Ở dưới đây, Thiên Trường cũng đã tổng hợp và san sẻ thêm với các bạn video hướng dẫn chi tiết cách lắp xà đơn treo tường. Cùng xem thêm video này các bạn nhé.

Cách sử dụng xà đơn treo tường.

Mẫu xà đơn treo tường này nhìn bề ngoài có vẻ đơn giản nhưng nó lại vô cùng thuận lợi và đạt được cho các bạn tương đối rộng rãi bài tập khi dùng tại nhà. Các bài tập xà đơn mà bạn có thể dùng khi sở hữu cho mình loại xà này gồm có:

- Thứ nhất, bạn có thể lắp xà đơn lên trên cao để tập các bài tập như hít xà, hít xà nâng cao đầu gối để bớt mỡ bụng hay tập kéo xà đơn...

Xem thêm: xà đơn treo tường tốt nhất

sử dụng xà đơn treo tường để leo xà

- Thứ 2, bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập những động tác khác như tập giữ người trên không hoặc tập cơ bụng và cơ tay.

sử dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay

- Thứ ba, các bạn có thể lắp xuống sắp đất để tương trợ những bài tập gập bụng của mình.

dùng xà đơn treo tường để tập gập bụng

Lời kết.

Trên đây là phần lớn chia sẻ của Thiên Trường Sport về hướng dẫn cách lắp và dùng xà đơn treo tường cho người mới. Mong rằng những san sớt này dễ hiểu với bạn và bạn có thể tiện lợi để áp dụng cho riêng mình. Chúc bạn có thể đem tới thành tựu tốt nhất với mẫu xà đơn treo tường này !

Thiên Trường Sport là liên hệ chuyên bán dụng cụ tập xà đơn uy tín, với phần đông các ngoài mặt và giá bán bảo đảm luôn rẻ nhất tại Việt Nam. Giả dụ bạn có nhu cầu tậu xà đơn treo tường để về tập thể dục tại nhà có thể tham khảo chi tiết và đặt mua sản phẩm tại xà đơn gắn cửa.

tham khảo thêm những món đồ chơi công nghệ độc đáo